リラックスヨガ

呼吸法で心と身体を整える
リラックスヨガ ストレス軽減 脳を活性化

健康運動指導士
白石 温子
原則第1・3金曜
14:00~15:30
受講料 3,960円
維持費 330円
ヨガは、ポーズ、呼吸、瞑想の3つから成り、ストレスを軽減して心を強くし、病気予防にもつながるともいわれています。特に呼吸法は、脳に作用し、心身をリラックスさせる効果があります。また、最新の研究では、脳の老化を防ぎ、記憶装置である脳の海馬を活性化させる効果があることが確かめられています。
この講座は、ご自身のこことと身体の状態に合わせたオリジナルポーズをつくり、深い呼吸を感じながら、心と身体の声に耳を澄まし、自分自身を内観して心の安定をはかり、体調を整え、病気になりにくい身体づくりを目指します。
初めてヨガをする方も安心して行える内容です。季節に合わせたアロマも楽しみながら、ゆったりとした時間を過ごしましょう。