2019年7月1日 / 最終更新日 : 2019年8月29日 よみうりFBS文化センター

リラックスヨガ

呼吸法で心と身体を整える
リラックスヨガ　ストレス軽減　脳を活性化

健康運動指導士
白石　温子
原則第１・３金曜
14:00～15:30		 受講料　3,960円
維持費　330円
ヨガは、ポーズ、呼吸、瞑想の３つから成り、ストレスを軽減して心を強くし、病気予防にもつながるともいわれています。特に呼吸法は、脳に作用し、心身をリラックスさせる効果があります。また、最新の研究では、脳の老化を防ぎ、記憶装置である脳の海馬を活性化させる効果があることが確かめられています。
この講座は、ご自身のこことと身体の状態に合わせたオリジナルポーズをつくり、深い呼吸を感じながら、心と身体の声に耳を澄まし、自分自身を内観して心の安定をはかり、体調を整え、病気になりにくい身体づくりを目指します。
初めてヨガをする方も安心して行える内容です。季節に合わせたアロマも楽しみながら、ゆったりとした時間を過ごしましょう。