掲載金額は1か月分の金額です(コース講座など一括の場合は一括の金額を掲載しています。)

ヨガ健康法
国際ヨガ協会小倉学園長
藪本 美奈子
  全11回
金曜10:30~12:00
講座日
①1/12②1/19③1/26
④2/2⑤2/9⑥2/16⑦2/23
⑧3/2⑨3/9⑩3/16⑩3/23
【11回分一括】
受講料
17,820円
維持費
2,376円
毎日お元気でお過ごしですか?
心身のバランスを整えるヨガで、体力と仲間を作りませんか。年齢にかかわらず、身体の硬い方でも、安心して参加いただけるやさしいクラスです。人生100年、加齢を否定するアンチエイジングではなく、健康に年を重ねる“ヘルシーエイジング”をご一緒に目指しましょう。

 

背伸ばし体操3回シリーズ
姿勢プロデューサー/一般社団法人姿勢道普及協会 理事長
清水 真
  11月,12月,1月の月1回
16:30~18:00

福岡会場もあります→こちら
【3回分一括】
受講料
9,720円
維持費
648円
テレビや雑誌でも話題の健康エクササイズ「ねこ背を10秒で伸ばす背伸ばし体操」の理論と方法が学べる講座です。
姿勢を良くすることで、単に見た目の問題だけでなく、ダイエット効果、肩こり、腰痛、ひざ痛予防効果、身長アップ効果、自立神経やストレスなど心の問題にも良い影響があります。
この講座ではそうした皆さまのお悩みを自分で解決するエクササイズや呼吸法を指導します。講師は「背伸ばし体操」開発者の清水真先生です。本講座3回連続参加して頂きますと、清水先生が一人ひとりに合わせた体操メニューをDVDでプレゼントしてくれます。子供から高齢者までどなたでも参加することができます。ぜひこの機会にお友達、ご家族と一緒にふるってご参加ください。

 

M-Test 福岡大学病院の初代東洋医学診療部長
向野義人博士の東洋医学
福岡大学名誉教授
向野 義人
6か月コース
(全6回)
原則第4木曜
18:30~20:00
【6回分一括】
受講料
22,680円
維持費
1,296円
教材費
1,200円
 ツボ療法は免疫力を高める効果があり、いま世界的な広がりを見せています。M-Test(体の動きに伴って引き起こされる症状を指標にした診断治療法)の開発者で、鍼治療の名医として知られる向野義人博士が、3000年の歴史を持つ鍼灸治療や陰陽五行論などの東洋医学理論を紹介しながら、頻度の高い痛みや内臓疾患へのツボ療法について詳しく解説、治療のノウハウを教えます。
※福岡会場もあります⇒

 

免疫力アップ 東洋医学のセルフケア
実践!お灸とツボとストレッチ (女性限定)
ロータスウェルネス鍼灸院院長・はり師・きゅう師・健康運動指導士・M-Testインストラクター 
山下 なぎさ
  6か月コース
(全6回)
原則第4木曜
18:30~20:00

【6回分一括】
受講料
12,960円
維持費
1,296円
教材費
1,200円
最近、ブームの「お灸」とツボ療法。これにストレッチを加えた東洋医学の健康法を女性鍼灸師、山下なぎささんが教えます。
「疲れがとれない」、「肩が凝る」、「冷えが気になる」そんな悩みの解決を目指して、まず理論を学び、お灸やツボ療法の実技指導を受けながら、セルフケアの方法を身につけます。働く女性にはぴったりの体にやさしいオーガニックセルフケアです。

 

ゆる体操
日本ゆる協会公認・ゆる体操正指導員初級4th Grade
倉田 恵美
  第2・3・4月曜
10:30~11:30
受講料
4,017円
維持費
432円
気持ちよく声を出したり、笑ったりしながら、柔らかい動きで体をゆるめていく体操法です。体のコリやゆがみがとれ、健康、ダイエットに高い効果があります。内臓の働きを活発にして全身の新陳代謝を高め、自然に姿勢が真っすぐになるので、見違えるほど若返ります。体をゆるめると心もゆるんでいきます。健康・美容と気持ちのリラックスを同時に達成します。初めての方、普段の運動の習慣がない方でも大丈夫です。ゆる体操で心と体の若返りを目指しましょう!

 

おなかまわりのダイエット、尿もれや内臓下垂予防に!骨盤矯正ダイエット
骨盤・背骨エクササイズインストラクター・整体セラピスト
奥村 祥子
      第2・4木曜
10:30~12:00
受講料
3,888円
維持費
216円
ズレや歪みのない美しい体のシルエットを取り戻す骨盤体操は、下半身ぶとりや代謝の向上を図るダイエット法として注目を浴びています。特に、ぽっこりおなかの解消を願う方、腰痛で悩んでいる方には最適です。
また、高齢者の2人に1人が悩んでいる尿もれ、内臓下垂や内臓脱など。これらの症状の改善、予防に画期的な効果をあげるとして注目を浴びているのが、骨盤底筋エクササイズです。骨盤底筋郡は膣や校門の収縮に使われる筋肉です。この筋肉もゆったりゆっくり次第に鍛えていきます

 

50才からの体質改善気功
博多メディカル専門学校非常勤講師・気功師
傅 以蕙
  第1・3火曜
13:00~14:30
受講料
3,888円
維持費
216円
50才は人生の折り返し点、体力、気力とも転機を迎えます。自分の精神や肉体の変化を認識し、より快適な人生を過ごすために、弱った部分への対症法、強化法を学びましょう。また、免疫力を高め、気持ちを常に前向きに切り替えられる方法(快気法)を身に付けます。

 

リフレッシュ&ストレッチ体操
小野体育教室主宰
小野 征子
  木曜
12:10~13:00
受講料
3,240円
維持費
324円
多忙な方々のための昼休みの時間を生かした“50分間体質改善体操”です。実年向きで、肩こり、腰痛、頭痛のひどい人はどうぞ。

 

中医学にもとづいた健康太極拳
八極拳神槍李書文正伝四代 ・真功武舘代表
森本 真功
真功武舘教練
山本 宗之
  第2・4火曜
18:30~20:00
受講料
3,888円
維持費
216円
お仕事の後、筋肉や関節の緊張を解き、こわばった身体をほぐし、身体をいたわりませんか。
簡化太極拳二十四式・四十八式の型を基本とし、一つ一つ練習していきますが、次第に気の流れやすい体質になり、筋肉や骨が鍛えられます。護身術(武術)にも健康保持にも効果があります。森本真功師父の下で7年間学び、正式に拜師した講師が指導します

 

リフレッシュヨーガ
島内ヨーガ研究所インストラクター
山中 まり子
  水曜
18:00~19:10
金曜
18:30~20:00
受講料
各5,184円
維持費
各432円
呼吸を合わせた緩やかな動作で、全身の筋肉をほぐしていきます。ストレスを解消して、ゆっくりと心も身体もリフレッシュ。

 

たのしい卓球教室
北九州市門司区小学校卓球連盟会長
中川 康弘
  第1・2・3月曜
10:30~12:30
受講料
4,212円
維持費
432円
球代・マシン使用料
800円
球出し用卓球マシンを使って練習、慣れたらラリーを楽しみます。初めての方、中学・高校時代に卓球部にいた方も大歓迎です。中川先生は北九州市立風師中学校卓球部を20年間指導、全国大会にも5回、九州大会は10回以上出場させた経験豊富な講師です

 

自彊術
内閣府所管公益社団法人自彊術普及会・奥伝指導員
衛藤 奈賀子
  木曜
13:00~15:00
受講料
4,860円
維持費
216円
日本生まれの健康体操、自彊術。元気な方は健康保持、病弱な方は予防に、誰でも出来る健康体操です。
自分の出来る範囲で動かし、呼吸法などの要素を併せもち、関節もすべて動かす。柔軟性や筋力、心肺機能のアップ、老化防止、美容にも。心と体のコントロール。自分の体は自分で。

 

デューク更家のウォーキングエクササイズ
デューク更家公認 ウォーキングスタイリスト最高位マエストロ
西田 ゑ美
  6か月コース
(全12回)
第1・3日曜
13:00~14:30
受講料
6,480円
維持費
432円
ダイエットや健康のために時間を作って歩くのではなく、日常の歩き方をちょっとかえることで内臓強化、基礎代謝をアップさせ、セロトニン物質が出やすくする全身運動に変えませんか?デューク式ウォーキングはセラピー効果も大です。ウォーキングで心も身体も健康美しく。

 

生命エネルギーを活性化する・・・ヒーリング美容気功
ヘッド・ボディ&リフレクソロジーSin
青木 克行
  第3月曜
19:00~20:30
受講料
2,160円
維持費
216円
日頃のストレスや疲労で傷んだ心身をヒーリング美容気功で癒やしてみませんか。気を整えるだけで、身体も軽くなり、内側から生まれ変わります。いつまでも元気で若々しい身体を手に入れましょう。
講師著書:『レイキの教科書』『整顔セラピー』

 

【A】これから始める登山(初心者対象)
【B】(提携講座)楽しい登山
環境省自然公園指導員・環境カウンセラー
佐々木 公裕
  【A】
全8回コース
日曜
【B】
全3回コース
日曜
【A】
受講料
8回分一括
17,485円
(保険代含む)
※登山の際の移動費用は別途必要です。
【これから始める登山】これから登山を始めようと考えている方や基本的な登山の知識を学びたい方の登山教室です。平尾台のフィールドで2回目~5回目は基礎を学び、6回目~8回目は近郊の山に登ります。
【楽しい登山】環境省自然公園指導員の佐々木先生と日帰り登山を楽しむ講座です。提携講座です。詳細はお問い合わせください。