掲載金額は1か月分の金額です(コース講座など一括の場合は一括お支払い分の金額を掲載しています。)
実際のお支払いは3か月分ずつの前納制です。

呼吸法で心と身体を整える リラックスヨガ
ストレス軽減 脳を活性化
健康運動指導士
白石 温子
原則第1・3金曜
14:00~15:30
受講料
3,888円
維持費
324円
 ヨガは、ポーズ、呼吸、瞑想の3つから成り、ストレスを軽減して心を強くし、病気予防にもつながるともいわれています。特に呼吸法は、脳に作用し、心身をリラックスさせる効果があります。また、最新の研究では、脳の老化を防ぎ、記憶装置である脳の海馬を活性化させる効果があることが確かめられています。
この講座は、ご自身の心と身体の状態に合わせたオリジナルポーズをつくり、深い呼吸を感じながら、心と身体の声に耳を澄まし、自分自身を内観して心の安定をはかり、体調を整え、病気になりにくい身体づくりを目指します。
初めてヨガをする方も安心して行える内容です。季節に合わせたアロマも楽しみながら、ゆったりとした時間を過ごしましょう。

 

鍼治療の名医 福岡大学病院の初代東洋医学診療部長
向野義人博士の東洋医学塾
基礎から学ぶツボ療法
福岡大学名誉教授
向野 義人
6か月コース
(全6回)
原則第3日曜
13:00~14:30
各会場同一テーマ
【6回分一括】
受講料
17,496円
維持費
1,620円
教材費
1,200円 

 東洋医学がいま、注目を集めています。中でも、紀元前に中国で体系化された鍼灸療法は革新的な方法が開発され、医療現場に取り入れられています。鍼治療研究の第一人者で、ツボ博士で知られる向野義人先生(福岡大学名誉教授)が東洋医学の病気の捉え方、西洋近代医学との違い、最先端の治療法などを初心者の皆さんにも分かりやすく紹介、体の痛みの軽減や体調不良の改善などにつながるツボ療法の実技をたっぷり指導します。

 

ヨガ健康法
国際ヨガ協会小倉学園長
藪本 美奈子
  3か月コース
金曜
10:30~12:00
受講
(1,620円/1回)
維持費
( 162円/1回)
※3か月ごとの回数が変わることがあります。
毎日お元気でお過ごしですか?
ヨガは、心身のバランスを整え、健康な身体と心を作ります。どんな年齢の方でも、体の硬い方でも、安心して参加いただけるやさしいクラスです。人生100年、“アンチエイジング”ではなく、身体も心もイキイキ健康に年を重ねる“ヘルシーエイジング”をご一緒に目指しましょう。

 

免疫力アップ 実践!お灸とツボ
『東洋医学で健康づくり』少人数制(定員各8名)
ロータスウェルネス鍼灸院院長・はり師・きゅう師・健康運動指導士・M-Testインストラクター 
山下 なぎさ
  6か月コース
(全6回)
原則第4火曜
①13:00~14:30
②15:00~16:30
③18:30~20:00※女性限定

【6回分一括】
受講料
12,960円
維持費
1,620円
教材費
1,800円
 東洋医学の神髄はツボ療法。免疫力が高まることから、世界的に注目を集めています。皮膚を傷つけない画期的なお灸や、刺さないで貼るシール式の鍼なども登場、ツボの基礎知識を学び、実技をマスターすれば、素人でも実践できる時代になりました。 この講座では、鍼灸師の山下なぎさ先生が、東洋医学の考え方を分かりやすく解説、足腰の痛みや肩こり、冷え症などの体調不良を解消するための実技を指導します。ストレッチ指導もあり、しっかり身につければ、セルフケアはバッチリです。

 

ゆる体操
日本ゆる協会公認・ゆる体操正指導員初級4th Grade
倉田 恵美
  第2・3・4月曜
10:30~11:30
受講料
4,017円
維持費
594円
 気持ちよく声を出したり、笑ったりしながら、柔らかい動きで体をゆるめていく体操法です。体のコリやゆがみがとれ、健康、ダイエットに高い効果があります。内臓の働きを活発にして全身の新陳代謝を高め、自然に姿勢が真っすぐになるので、見違えるほど若返ります。体をゆるめると心もゆるんでいきます。初めての方、普段の運動の習慣がない方でも大丈夫です。ゆる体操で心と体の若返りを目指しましょう!

 

新・体質改善気功
博多メディカル専門学校非常勤講師・気功師
傅 以蕙
  第1・3火曜
13:00~14:30
受講料
3,888円
維持費
324円
 人生100年の時代、円熟してもなお輝く60代に、何より大切なのは、常にアップデートしながらも、自ら老いる心身の変化との向き合い方を学び知ることではないでしょうか。悠久なる気の大河に身をまかせ、無理なく(体の声が聞こえる)(体質が良くなる知恵)を学び、新老人を目指してみませんか。

 

リフレッシュ&ストレッチ体操
小野体育教室主宰
小野 征子
  木曜
12:10~13:00
受講料
3,240円
維持費
540円
 多忙な方々のための昼休みの時間を生かした“50分間体質改善体操”です。実年向きで、肩こり、腰痛、頭痛の人はどうぞ。
心とからだをリフレッシュしましょう!!

 

中医学にもとづいた健康太極拳
八極拳神槍李書文正伝四代 ・真功武舘代表
森本 真功
真功武舘教練
山本 宗之
第2・4火曜
18:30~20:00
受講料
3,888円
維持費
324円
 お仕事の後、筋肉や関節の緊張を解き、こわばった身体をほぐし、身体をいたわりませんか。
簡化太極拳二十四式・四十八式の型を基本とし、一つ一つ練習していきますが、次第に気の流れやすい体質になり、筋肉や骨が鍛えられます。護身術(武術)にも健康保持にも効果があります。森本真功師父に拜師した講師が指導します。

 

自彊術
内閣府所管公益社団法人自彊術普及会 奥伝指導員
衛藤 奈賀子
  木曜
13:00~15:00
受講料
4,860円
維持費
648円
 日本生まれの健康体操、自彊術。元気な方は健康保持、病弱な方は予防に、誰でも出来る健康体操です。
自分の出来る範囲で動かし、呼吸法などの要素を併せもち、関節もすべて動かす。柔軟性や筋力、心肺機能のアップ、老化防止、美容にも。心と体のコントロール。自分の体は自分で。

 

デューク更家のウォーキングエクササイズ
デューク更家公認 ウォーキングスタイリスト最高位マエストロ
西田 ゑ美
  6か月コース
(全12回)
第1・3日曜
13:00~14:30
受講料
6,480円
維持費
540円
 100歳まで自分の足で歩ける喜びをテーマに、背筋を『ぴん』と伸ばし、気持ちを『しゃん』とする健康ウォーキングです。どれだけ歩くかの量や時間ではなく、どう歩くかの『質』を大切にした、簡単でユニークなウォーキング理論とエクササイズでお伝えします。正しい姿勢で、自分にあった歩き方を身につけていただきます。

 

たのしい卓球教室(別会場講座)
北九州市門司中学校部活指導員・小森江西クラブ監督
中川 康弘
  第1・2・3金曜
13:00~15:00
<会場>
中川卓球場
(門司区矢筈町)
受講料
4,536円
球代・マシン使用料
2,000円
 球出し用卓球マシンを使って練習、慣れたらラリーを楽しみます。初めての方、中学・高校時代に卓球部にいた方も大歓迎です。中川先生は北九州市立風師中学校卓球部を20年間指導、全国大会にも5回、九州大会は10回以上出場させた経験豊富な講師です。
平成30年度は、北九州市立門司中学校で部活動指導員として従事し、九州大会2回、全国大会2回出場させた現役の指導者です。

 

おなかまわりのダイエット、尿もれや内臓下垂予防に!骨盤矯正ダイエット
骨盤・背骨エクササイズインストラクター・整体セラピスト
奥村 祥子
      第2・4木曜
10:30~12:00
受講料
3,888円
維持費
324円
 ズレや歪みのない美しい体のシルエットを取り戻す骨盤体操は、下半身ぶとりや代謝の向上を図るダイエット法として注目を浴びています。特に、ぽっこりおなかの解消を願う方、腰痛で悩んでいる方には最適です。
また、高齢者の2人に1人が悩んでいる尿もれ、内臓下垂や内臓脱など。これらの症状の改善、予防に画期的な効果をあげるとして注目を浴びているのが、骨盤底筋エクササイズです。骨盤底筋郡は膣や肛門の収縮に使われる筋肉です。この筋肉もゆったりゆっくり次第に鍛えていきます。